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宋氏形意拳五行拳 - 形意拳 - 中华武术网

2017-03-28 网络整理

五行拳是形意拳中的根基拳法,在形意拳门内,也被称为"意拳"、"五拳"、"形意母拳",我们从中可以看出五行拳在形意拳中所占据的重要位置。在形意拳中,三体式桩功为根基桩功,五行拳为根基拳法,由此组成了形意拳的基本功法。进修形意拳术,应该从三体式桩功、五行拳人手,必需在此项工夫上狠下苦功。只有把三体式桩功、五行拳这项基本工夫打好,才气为进一步深入进修研练形意拳术,奠基坚硬的基本。

本文驻足于推广普及,从宋氏形意拳五行拳中选取部门适合初学者的练法,向宽大读者做一详细先容。笔者行文时,在不违背拳理原则的前提下,对这些练势做了须要的简化,以适合宽大读者可以或许按图文学练。出格说明,,宋氏形意拳五行拳在详细练法上长短常繁博难学的,因为它出格注重拳理、气、劲的了解意会。它是以 <内功四经> 为理论指导,严格凭据《内功四经)的脉络、气路、名目、劲诀等要求来演练的,它在步洪卜的盘根旋绕,直撞踩进;在身法上的侧钻滚进,摇转旋裹;手臂的钻锉拧裹,周身上下、前后、阁下的抻筋拔骨、六面撕撑;内气的鼓荡,劲法的阴阳变革,劲力的抖绝等等,都是难以用文字和图片表述出来的,必需是经老师的口传身授,严格要求,才气把握。因此,并非我们守旧,不肯意向宽大读者先容这些内容,而确实是这些内容难以用图文这种方法表达清楚。下面,我们把五行拳部份详细练法分述如下:

一、劈拳

劈拳属金似斧,力的落点为前下方。主要含有缠

劲、起劲、送劲、塌劲、劈劲。由下列行动构成。

1.预备式2.右立掌劈拳起式3.右立掌劈拳落式4.左立掌劈拳起式

5.左立掌劈拳落式6.右俯掌劈拳起式7.右俯掌劈拳落式8.左俯掌劈拳起式

9.左俯掌劈拳落式10.劈拳转身11.收势

1.预备式:为中势单重塌腕三体式,详见 <武魂)本年第五期《宋氏形意拳三体式桩功》一文,以下均同此,不另先容(图1)。 < p>

2.右立掌劈拳起式:由三体式开始,左脚提离地面,脚尖略翘外摆,先稍后撤再向

前右侧垫步(长约一脚),膝部微屈,移重心于左腿,右脚不动;同时顺势翕身略左扭,左掌外旋回抽缠绕一周,再内旋向斜下方刁捋,右掌不动,目

视前方(图2)。

3.右立掌劈拳落式:上势不断,右脚经左踝向前上一步。左脚跟进半步,成三体式步,同时身向左扭转约成45度,右掌略外旋尽心口与左掌在胸前交织,立掌弧形劈出,掌心向里,手指朝上,肘微屈下垂,掌高与口平,左掌抽回,掌心向里下,手指向前,停于腹前,屈肘贴肋,目视前掌(图3)。

4.左立掌劈拳起式:接上式,行动要求与"右立掌劈拳起式"沟通,唯阁下偏向相反(图4)。

5.左立掌劈拳落式:上动不断,行动要求与"右三掌劈拳落式"沟通,唯阁下偏向相反(图5)。

宋氏形意拳五行拳 - 形意拳 - 中华武术网

方式:阁下立掌劈拳在起式垫步时要走里侧(等于方外侧),以身体阁下转,缩合、束展发动四肢。其甙手缠、刁、捋、柔化对方打击,后手在胸前与前手交织弧形微旋转由下向上再往前下劈出,要求手脚协调,上身正直,身法机动,起落式要连贯。在纯熟后要趁热打铁,劲力由松到速紧再到速松,刚柔相济,发出整体抖绝之劲。同时保持身体均衡沉稳。在落式时,如是单重,则重心偏于后腿,双重则重心在两腿中间。此是劲力发放后迅速弹回成单重或双重的定式。出力点为前手掌外缘到肘尖的整个小臂尺骨部门。

6.右俯掌劈拳起式:接上式,左脚微提,脚尖外摆,先微撒再向前垫步,膝微屈重心移于左腿,右脚不动;同时双掌变拳外旋含胸回抽再向前弧形钻出,拳心朝上,高与肩平,右拳附于左肘内侧,大臂贴肋,双肘下垂,目视左拳(图6)。

7.右俯掌劈拳落式:上势不断,右脚经左踝向前上一大步,左脚随之跟进半步成三体式步;同时双拳内旋变掌经胸前交织,左掌回抽下捋,掌心向下屈肘贴肋停于腹前,右掌由塌腕变挺腕弧形由下向上再往前下劈出,掌心向下,高与口平,顺势身向左扭,目视右掌(图7)。

8.左俯掌劈拳起式:接上式,行动要求与"右俯掌劈拳起式"沟通,唯阁下偏向相反(图8)。

9.左俯掌劈拳落式:上势不断,行动要求与"右俯掌劈拳落式"沟通,唯阁下偏向相反(图9)。

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